Kaygı (Anksiyete)
Belirsizlik ve kaçınma döngüleriyle çalışmak.
Kısa özet: OKB döngüsü; belirsizliğe tahammülsüzlük, suçluluk–kontrol temaları ve ritüellerle sürer. Psikodinamik çalışma, bu temaları görünür kılarak duygulanımı düzenlemeyi ve ritüellerin zamanla gevşemesini destekler.
belirsizlik toleransı
kontrol döngüsü
suçluluk & emin olma
ritüel ve kaçınma
“Emin olma ihtiyacını tanımak, zihnin kurduğu ritüelin çözülmesinde ilk adımdır.”
Sık görülen belirtiler
- Tekrarlayan, istemsiz ve rahatsız edici düşünceler (kontaminasyon, zarar verme, kusursuzluk vb.)
- Kontrol etme, yıkama/temizleme, sayma, simetri/düzen, zihinsel tekrarlar
- Suçluluk, belirsizliğe tahammül güçlüğü ve “tam ikna olma” ihtiyacı
- Günlük işlevsellikte zaman kaybı ve ilişkilerde zorlanma
Psikodinamik terapi yaklaşımı
Görüşmelerde; suçluluk–kontrol teması, “tam emin olma” ihtiyacı, yasak/izin verilen arzular ve ilişkide tekrar eden örüntüler çalışılır. Duyguların adlandırılması ve düzenlenmesi, kaçınma ve aşırı kontrol döngülerinin gevşemesini destekler.
Seanslar çoğunlukla haftada bir yürütülür; Nişantaşı’nda yüz yüze veya güvenli platformlar üzerinden online yapılabilir.
Süreç nasıl ilerler?
- Değerlendirme: Obsesif döngü, tetikleyiciler ve hedefler birlikte haritalanır.
- Çalışma: Duygulanımı sürdüren çatışmalar ve ilişki temaları ele alınır.
- Yerleştirme: İçgörülerin gündelik yaşama taşınması ve ritüellerin gevşetilmesi desteklenir.
Sık sorulanlar
Birçok kişi için psikoterapi birincil yaklaşımdır. Gerektiğinde bir psikiyatri hekimiyle iş birliği içinde ilaç tedavisi de değerlendirilebilir.
Uygun koşullarda etkilidir. İhtiyaca göre yüz yüze veya online seçenekleri birlikte belirleyebiliriz.
Hedef, ritüellerin altında yatan kaygı ve çatışmaları anlayıp düzenleyebilmek; zamanla döngüyü gevşetmektir. Değişim tempo ve güvene dayalıdır.
İlgili uzmanlık alanları
Adres: Nişantaşı, Şişli / İstanbul · Harita & yol tarifi · Telefon: +90 530 621 24 87