Kaygı (Anksiyete)
Kaygı, kaçınma döngüleri ve ilişkisel tetikleyicilerle çalışmak.
Kısa özet: Nevrotik örüntüler; kaygı, kaçınma ve içsel çatışmalarla birlikte ilişkilerde tekrarlayan temalara işaret eder. Psikodinamik terapi, bu temaları görünür kılarak duygulanımın düzenlenmesini ve daha esnek baş etme yollarının gelişmesini destekler.
kaçınma döngüsü
kontrol & esneklik
tekrar eden temalar
ilişkisel çatışmalar
“Tekrarlananı fark etmek, değişimin ilk eşiğidir.”
Sık karşılaşılan örüntüler
- Yineleyen kaygı ve huzursuzluk; “kontrolde olma” ihtiyacı
- Kaçınma döngüleri ve erteleme; suçluluk/utanç temaları
- Yakın ilişkilerde onaylanma ihtiyacı ile bağımsızlık arzusu arasında gidip gelme
- Benlik saygısında dalgalanmalar; eleştiriye aşırı duyarlılık
- Bedensel belirtiler ve gerilim (uyku/iştah değişiklikleri eşlik edebilir)
Psikodinamik terapi yaklaşımı
Terapide, duyguların tanınması ve düzenlenmesi, savunma düzeneklerinin fark edilmesi ve ilişki içinde tekrar eden temaların çalışılması esastır. Amaç; kişinin gereksinimlerini daha sahici biçimde ifade edebilmesini, sınırlarını koruyabilmesini ve kendisiyle daha bütünlüklü bir ilişki kurmasını desteklemektir.
Seanslar çoğunlukla haftada bir yürütülür. İhtiyaca göre Nişantaşı’nda yüz yüze ya da güvenli platformlar üzerinden online görüşebiliriz.
Süreç nasıl ilerler?
- Değerlendirme: Öykü, güçlü yönler ve hedefler birlikte ele alınır.
- Çalışma: Çatışmalar ve ilişki temaları bugünle bağlantılarıyla çalışılır.
- Yerleştirme: İçgörülerin gündelik yaşama taşınması desteklenir.
Sık sorulanlar
Hedef çoğu zaman belirtileri bütünüyle ortadan kaldırmaktan çok, onları anlamlandırıp düzenleyebilmek ve yaşam üzerindeki etkisini azaltmaktır.
Birçok durumda psikoterapi birincildir. Gerekli görüldüğünde bir psikiyatri hekimiyle iş birliği içinde ilaç tedavisi de değerlendirilebilir.
Koşullarınıza göre yüz yüze veya online seçenekler mümkündür; birçok danışan için online görüşmeler de etkilidir.
İlgili uzmanlık alanları
Depresyon
Duygulanımı düzenlemek ve yaşam örüntülerini anlamak.
Obsesyonel Tanılar (OKB)
Takıntı–kontrol ilişkisi ve belirsizlikle çalışma.
Adres: Nişantaşı, Şişli / İstanbul · Harita & yol tarifi · Telefon: +90 530 621 24 87