Depresyon
Çökkünlük, ilgi-keyif kaybı ve yineleyen örüntülerle çalışmak.
Kısa özet: Kaygı; bedensel belirtiler ve yineleyen düşüncelerle kendini gösteren bir duygulanım düzenleme güçlüğüdür. Psikodinamik terapi; kaygıyı besleyen ilişki temalarını, kaçınma döngülerini ve bilinçdışı çatışmaları ele alır; esnek baş etme yollarını güçlendirir.
çarpıntı & nefes darlığı
felaketleştirme
kaçınma döngüsü
ilişkisel tetikleyiciler
“Kaygının konuştuğu yerde merakla durmak, yeni bir deneyimin kapısını aralar.”
Sık görülen belirtiler
- Bedensel belirtiler: çarpıntı, nefes darlığı, terleme, titreme
- Sürekli endişe ve “ya olursa” düşünceleri
- Kontrol etme ve kaçınma davranışları
- Uyku bozuklukları, irritabilite, odaklanma güçlüğü
- Sosyal, iş veya akademik işlevsellikte zorlanma
Psikodinamik terapi yaklaşımı
Görüşmelerde, kaygıyı sürdüren ilişki temaları, kaçınma döngüleri ve bilinçdışı çatışmalar ele alınır. Duyguların adlandırılması ve düzenlenmesi, ihtiyaç–sınır dengesinin kurulması ve benlik saygısının güçlenmesi çalışmanın odaklarındandır.
Seanslar çoğunlukla haftada bir ilerler; yüz yüze Nişantaşı’nda ya da online yapılabilir.
Süreç nasıl ilerler?
- Değerlendirme: Belirtiler, tetikleyiciler ve hedefler netleştirilir.
- Çalışma: Kaygıyı artıran örüntüler ve ilişkisel temalar üzerinde durulur.
- Yerleştirme: Kazanımların gündelik yaşama taşınması desteklenir.
Sık sorulanlar
Panik atak, kaygı bozuklukları içinde görülebilir; aniden başlayan yoğun bedensel belirtiler ve “felaket olacak” düşüncesi eşlik edebilir. Psikoterapi tetikleyicileri ve döngüleri anlamada yardımcıdır.
Hedef çoğu zaman kaygıyı bütünüyle yok etmek değil, onu anlamlandırıp düzenleyebilmek ve yaşam üzerinde kurduğu baskıyı azaltmaktır.
Birçok danışan için etkilidir. Koşullarınıza göre yüz yüze ya da online seçenekleri birlikte belirleyebiliriz.
İlgili uzmanlık alanları
Obsesyonel Tanılar (OKB)
Takıntı ve kaçınma döngülerinde belirsizlik ve kontrol ilişkisi.
Histeri
Duygulanımı düzenlemek ve ilişkisel temaları çalışmak.
Adres: Nişantaşı, Şişli / İstanbul · Harita & yol tarifi · Telefon: +90 530 621 24 87